Vil du bli med på yogaworkshop lørdag 10. november? / by Rebekka Reitan

yoga rebekka.jpg

Velkommen til en spennende yogaworkshop som passer for alle nivåer!

Du vil lære mer om:
- De ulike prinsippene i Yoga, ulike typer yoga
- Yoga og pust
- Solhilsen, teknikk og tilpasning
- Vi går i dybden på noen stående, sittende og liggende stillinger

PRIS
Gratis for medlemmer i Sats Elixia / Ikke-medlemmer kr 200,-

PÅMELDING
NB! Begrenset med plasser. Reserver din plass ved å sende en mail med ditt navn til bjorvika@satselixia.no eller meld deg på i resepsjonen hos Sats Bjørvika.

----------------

PLAN
KL. 11.00 - 1130: 
- Teori: Hva er yoga. Introduksjon til ulike typer yoga. Fordeler med praksisen.

Kl. 11.30 - 12.00:
- Fysisk yogapraksis: Prinsipper i yoga
- Solhilsen A og B, full gjennomgang, teknikk og tilpasning.
- Stående stillinger

Pause: 12.00 - 12.20

Kl. 12.20 - 13.30:
- Sittende og liggende stillinger
- Avslutning, bodyscan og meditasjon

----------------

OM INSTRUKTØREN
Rebekkas lidenskap innen yoga er å gjøre det tilgjengelig og gøy for alle, uansett fysisk utgangspunkt. Hun har mantraet "yoga for alle" i sine yogatimer, med en avslappet atmosfære, og tilpasser yogastillingene etter ulike nivåer og behov. I sine timer fokuserer hun både på styrke og fleksibilitet, i tillegg til avslapning av muskulatur og mindfulnessteknikker for å redusere stress i kroppen. 

Hun er registrert i Yoga Alliance med 500RYT og har fullført over 1000 timer med yogalærerutdannelser innen Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Yogic Arts, Restorative Yoga og Vinyasa Yoga samt et instruktørkurs i Mindfulness. Rebekka er også utdannet akupunktør innen tradisjonell kinesisk medisin og tilbyr akupunktur, yoga og mindfulnesskurs.