Rask, grønn smoothie! / by Rebekka Reitan

top-view-1248949_960_720 (1).jpg

Hei! Det er Rebekka her :) vil gjerne gi deg en god og rask smoothie med tre fantastiske ingredienser:

1) Avokado har høyt fettinnhold, men med bra fett som bidrar til å redusere kolesterol. Avokado er ekstremt næringsrikt og inneholder over 20 vitaminer og mineraler! 

2) Ananas er kjent som en medisinsk plante i Sør og Sentral Amerika. Ananas inneholder bromelain, et enzym som tradisjonelt har blitt brukt for å dempe inflammasjon. Ananas inneholder også vitamin C, vitamin B1, potassium og mangan.

3) Spinat er en god kilde til magnesium, som er nødvendig for et sunt immunforsvar. Spinat og andre bladgrønnsaker inneholder også en del vitamin C, mye jern, potassium og vitamin A.

  • 1/2 avokado

  • 1/3 ananas

  • En håndfull spinat

  • 10 mandler

  • 1ts chiafrø

  • 4dl kokosvann eller vann

  • Ha alt i en blender, vann til slutt og blend til en sunn og god smoothie!